Диетический завтрак для похудения: рецепты, советы, фото
Красивое тело. Диетические завтраки для похудения. Рецепты на каждый день, калорийность. Диетические завтраки всегда должны содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов, чтобы чувство голода на протяжении суток возникало реже. Этот прием пищи считается основой дня, его продуктивности
Ночью мы не получаем энергии, за это время уровень сахара в крови понижается и затрачиваются запасы гликогена. Чтобы восполнить их и нормализовать сахар, для организма женщин и мужчин утром необходим прием пищи. Кроме того, утром вырабатываются пищеварительные ферменты, которые контролируют получение витаминов и других полезных веществ из пищи, а также влияют на иммунитет и здоровье всех органов и систем. Завтрак запускает обменные процессы и активизирует метаболизм, помогает взбодриться, получить заряд энергии и снижает аппетит.
Похудение должно проходить легко и с пользой для здоровья. Здесь вы найдете рецепты вкусных диетических завтраков для тех, у кого нет времени и желания часами стоять у плиты. Правильный завтрак для снижения веса должен быть достаточно сытным, чтобы через пару часов снова не захотелось есть, но и не слишком калорийным. Оптимальным будет сочетание сложных углеводов, которые дают длительное чувство сытости, белка как строительного материала для организма и небольшой порции полезных растительных жиров для энергии, красоты кожи и волос.
