Как увеличить ягодицы в объёме?
Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах. Наши фитнес эксперты подготовили для вас самые эффективные программы и упражнения. Наши советы как добиться результата, оставаясь при этом здоровым. Франшизы мирового лидера фитнеса.
Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес-тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела. Какое питание необходимо, чтобы накачать эффектные ягодицы, рассказали эксперты в области питания и фитнеса Артем Тужиков и Максим Оборин. Процесс роста мышечной массы не такой быстрый, как многим хотелось бы. Один из факторов, его обуславливающих, — это сбалансированное питание. Из еды организм получает материал для строительства мышц — белок, и энергию на его осуществление — жиры и углеводы. Нехватка одного из этих нутриентов сведет на нет все ваши старания в тренажерном зале.
Чтобы проработать ягодичную мышцу во время ходьбы, придется включить в свой распорядок дня регулярные интенсивные пешие прогулки и отказаться от поездок на работу и обратно на транспорте прим. Это не только сделает ягодицы упругими, но и поможет привести в тонус весь организм и насытить кровь кислородом. Новая привычка также благотворно скажется на умственной деятельности и сне. Неспешная ходьба в размеренном темпе, к сожалению, особо не поможет.
