Рецепты энергетиков в домашних условиях - Готовим энергетик и изотоник своими руками. - У всего есть

Интенсивная физическая подготовка тесно связана с потерей влаги, которая обильно выводится из тканей вместе с потом. Однако питье простой воды во время длительной физической активности вызывает дефицит концентрации и провоцирует гипонатриемию — нехватку солей натрия. Это состояние вместе с дегидратацией опасно тяжелыми последствиями для здоровья спортсмена. Для профилактики обезвоживания и потери ценных минералов предназначены изотоники — полезные спортивные напитки, необходимые организму во время длительных тренировок и соревнований.

Изотоник своими руками: 6 простых рецептов

Пьете только простую воду во время длительных тренировок и марафонов? Это может нарушить водно-солевой баланс в организме и даже привести к «водной интоксикации». Лучше всего при интенсивных физических нагрузках использовать углеводно-электролитные растворы — изотоники.

Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей. Правила приготовления и хранения белковых коктейлей.

Изотоники — спортивные напитки для повышения скорости и улучшения качества восстановления организма после тренировок. Состав подобных коктейлей включает в себя пять основных компонентов — соль, воду, сахар, минералы, витамины. Изотоники не изобилуют сахаром и солью. Концентрация веществ в напитке не превышает содержание данных элементов в человеческом организме.

Похожие статьи

• Овощи на гриле в домашних условиях - Шаурма в домашних условиях - рецепт с фото Чудо-Повар
• Оладьи на простокваше с дрожжами с фото - Как приготовить дрожжевые оладьи - Все о еде и ее
• Рецепты пошагового приготовления индейки
• Вяжем для домашних животных крючком - Белый джемпер с круглой кокеткой