![Почему я почти ничего не ем и не худею — что делать, когда не уходит вес - Чемпионат Почему я набираю вес, если ничего не ем](https://static.life.ru/publications/2022/4/12/1203097626562.0752-2400x.jpeg)
Метаболизм: как съесть слона на ночь и не потолстеть
Вы сели на диету, исключили мучное и сладкое и привыкли к регулярным тренировкам. Сначала вес снижался, но затем наступило плато: цифра на весах замерла или даже немного увеличилась. Ниже мы разберём, почему похудение может остановиться и что делать, чтобы всё же добиться идеальной фигуры. Сжигание жировых отложений довольно длительный процесс. Похудение проходит волнообразно, и этот процесс индивидуален.
![Как понять, что вы мало весите Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/05/pishhevaya-zavisimost-kak-poxudet_1683229338.jpg)
![Как связаны набор веса и щитовидная железа «Ничего не ем, а вес растет»: 9 неочевидных причин появления лишних килограммов](https://www.pravmir.ru/wp-content/uploads/2024/03/screenshot-2024-03-18-at-09.53.37.jpg)
![2. Вы едите мало или слишком много белка Пять неожиданных факторов, влияющих на ваш вес](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/2f2/2f2f4b27b288e24d66ed98dcc4b9f337_ce_2369x1578x0x0.jpg)
![Меры против набора веса Как найти мотивацию похудеть](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/06/Kak-popravitsya-instrukciya-dlya-tekh-kto-hochet-nabrat-ves-i-uluchshit-zdorove_1706645062.jpg)
![1. Микробиом кишечника Занимаюсь спортом и правильно питаюсь, но не худею. Рассказываем – почему.](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-cover-in11.png)
![Что такое преддиабет? Почему я почти ничего не ем и не худею — что делать, когда не уходит вес](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/d2c/193/ef9/d2c193ef9c60e9feb7d0608970d98fe5.jpeg)
![Нет дефицита калорий Эндокринолог назвала 9 причин, почему никак не получается похудеть](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/04/Za-skolko-chasov-do-sna-mozhno-est-chtoby-ne-nakopit-lishnego-zhira_1625175990.jpg)
![1. Вы неправильно оцениваете свой прогресс Что делать, если не могу похудеть](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/998/9984428181f2d9b691cb3e629c3083e6_cropped_510x340.webp)
![Считать калории Рекомендации психолога по снижению веса](http://c.files.bbci.co.uk/E5E1/production/_101094885_gettyimages-153161720.jpg)
![Почему вес быстро растет Как поправиться: инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровье](https://takiedela.ru/wp-content/uploads/2021/07/001.jpg)
![Нет завтрака, или он неполноценный 6 способов избавиться от лишнего веса](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2015/02/kak-sdelat-taliu-uzkoj-2.jpg)
![Потребляете больше калорий, чем тратите Психосоматика лишнего веса у женщин](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5ca/5caf41ed897e181427e8b4d213aedeb4_cropped_510x340.jpg)
Вам уже приходил на ум вопрос «почему не получается похудеть? С первого взгляда, кажется, что достаточно перестать есть мучное и жирное, и проблема лишних килограммов исчезнет сама собой. Но вот проходит месяц, за ним второй, а заметного изменения в зеркале, как не было, так и нет. У этого может быть множество различных причин. Для того, чтобы организм начал расщеплять запасенные жиры, ему необходимо создать искусственный дефицит калорий.
![Когда нам плохо, мы или объедаемся, или вообще не едим Коротко и понятно про гипотиреоз | Медицинский центр](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/344/34447ac36db1c303b10c62863d74fd6a_cropped_666x441.jpg)
![Почему плохо уходит лишний вес: основные причины Эндокринолог-диетолог отвечает на вопросы о похудении, лишнем весе, ожирении и гормонах](https://aif-s3.aif.ru/images/003/209/944858212c0515082305d3c34cecd5a6.jpg)
![Что такое метаболический синдром? Когда он возникает при ожирении? Почему не уходит вес, что делать? — Блог MyGenetics](https://tv.ua/i/95/42/47/954247/b5d95ef52ec7ee28fddde33cfcb68386-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_750Xh_463.jpg)
![Психологические причины лишнего веса Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия - Лайфхакер](https://static.tildacdn.com/tild3335-3033-4432-a538-326637653631/photo_2022-08-28_172.jpeg)
![Причины ожирения Как заставить себя похудеть, если нет силы воли и мотивации.](https://static.irk.ru/media/img/site/gallery/472/85b66275-655c-42fd-82d5-471d7e7926e2_jpg_300x200_q85.jpg)
![Почему некоторые худеют от стресса Как набрать вес тем, кто хочет поправиться - Лайфхакер](https://storage.yandexcloud.net/incrussia-prod/wp-content/uploads/2021/10/book_mockup_NEW.jpg)
![Больше ходить Занимаюсь спортом и правильно питаюсь, но не худею. Рассказываем – почему.](https://newslab.ru/images/2019/_03_march/21/12332.jpg)
![Как найти мотивацию похудеть Почему не получается похудеть: 9 причин, по которым вы не худеете - 30 марта - ру](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/808/8085e2ad40caca81414770b319ba92f5_ce_2370x1578x0x1.jpg)
Каждая третья женщина, и даже мужчина, мечтает о том, чтобы сбросить несколько килограмм. И именно мечтает, так как цель похудеть для нее является практически недостижимой. Неправильная мотивация К любому действию нас подталкивает мотивация. Даже не подталкивает, а побуждает в позитивном ключе. Именно поэтому заставить себя похудеть, например, крайне сложно. А замотивировать себя что-либо делать в удовольствие - кто же откажется от приятного времяпровождения?
![2. Наследственность](https://img.championat.com/news/social/7/9f/4895037.jpg)
![Что делать, если есть подозрение на гипотиреоз](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-na-20-kg-spustia-10-let-in-n-out.sdcm64difcqg..jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/e0/56/88/e05688c5b74bb107f7f16728412f7763/1000x600_0xac120003_20875471331602238078.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2021/02/16/16/20210216162957581/square_320_ef16887e9c146601a6c6f956c592755e.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/83/49/08/83490822fe396e96e0e8441e37cf96a3/1254x836_0xac120003_9815064151629814803.jpg)
![](https://159523.selcdn.ru/upload/iblock/914/914dccd82d669396e1c6ed632ffd8ea5/eb8a7d885dbdc1e26b7b2eaa349d66fb.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/02/uveli4ivaetsya-ves-posle-trenirovki-2.jpg)
![](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/v/a/em-malo-no-popravlyayus-pochemu-tak_16687670722031163844.jpg)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/8ae/8ae1ce89cd8f6decc8af8717705b39e2_ce_1338x891x139x83.jpg)
![](https://img.championat.com/i/f/s/16687772741666094909.jpg)